COULEURS-DE-LA-VIE

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     Mettre le soir à tremper dans de l'eau tiède 3 figues et 3 pruneaux.

Le matin porter à ébullition pendant 5 mn et prendre avant le petit déjeuner.

C'est bon, cela apporte des fibres actives et aussi du fructose pour réveiller le système nerveux

Hygiène de vie anti-constipation.

Se conformer à ces préceptes suffit en général pour retrouver un transit régulier.

-         Boire un verre d'eau froide au réveil, ou un jus de citron allongé d'eau.

-         Augmenter la part des légumes & des fruits.

-         Réduire celle des produits carnés & protéinés

-         Prendre des compléments alimentaires riches en fibres douces.

-         Boire suffisamment en dehors des repas

-         Faire de l'exercice régulièrement (surtout la marche à pied).

Formule de tisane régulatrice, assainissante, adoucissante.

-         Artichaut feuille

-         Romarin feuille

-         Thym feuille

-         Frêne feuille

-         Badiane fruit

-         Mauve fleur

Faire préparer un mélange à parts égales jusqu'à obtenir 200 g de plantes.

Mettre 4 cuillères à soupe du mélange dans un litre d'eau bouillante, laissez infuser 7 à 8 mn avant de filtrer.

Boire en 4 fois dans la journée.

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