* - * COULEURS-DE-LA-VIE * - *

* - *  COULEURS-DE-LA-VIE  * - *

12 Conseils pour une bonne charpente osseuse.

  *  Buvez suffisamment & régulièrement, plus de 1.5 litre d'une eau à un pH inférieur à 7.

 *  Le manque de sommeil et le stress favorisent la production de radicaux libres qui entraînent des mécanismes inflammatoires.

 *  Mangez équilibré. Veillez à consommer des aliments riches en minéraux (phosphore, calcium, magnésium, silice…)

 *  Evitez la prise de poids excessive qui diminue la mobilité et maintenez une posture correcte de votre corps.

 *  Protégez vos articulations en adoptant des mouvements appropriés

 *  Effectuez des exercices d'échauffement avant tout effort physique.

 *  Pour améliorer la souplesse articulaire, effectuez des massages avec des produits naturels.

 *  Consommez des compléments anti-oxydants ainsi que des acides aminés soufrés issus du milieu marin dès les premiers signes de douleurs articulaires.

 *  Consommez des acides gras polyinsaturés en quantité suffisante et en particulier les Oméga3 d'origine marine.

 *  Veillez à maintenir & contrôler stable votre équilibre acido-basique.

 *  Consommez régulièrement des fruits de mer ou algues marines riches en iode.

 *  Pensez à consommer quotidiennement des aliments riches en vitamine C (Acérola, persil, agrumes).



28/03/2007
0 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au site

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 397 autres membres