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Exercice 1 : Regarder le ciel et ouvrir le cœur.

   * Ecartez les pieds de la largeur des épaules plus fléchissez les genoux, sentez le contact de vos pieds au sol comme un arbre qui s'enracine dans la terre.

 

* Détendez votre dos et votre bassin.

 

* Elever les mains à la hauteur de la poitrine les bras arrondis comme les branches d'arbre qui s'élève vers le ciel.

 

* En mouvement d'extension à partir des pieds tourner le regard & les paumes vers le ciel en ouvrant les bras.

 

* Revenir à la position initiale en tournant les mains vers le sol et en fléchissant les genoux.

 

Cet exercice agit sur l'énergie du cœur.

Il libère la tension au niveau de la poitrine, calme le rythme cardiaque.

Il libère des angoisses & des blocages respiratoires, apporte la confiance en soi.

 

 



03/11/2007
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