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Exercice 3 : Harmonisation de la rate.

   *  Fléchissez vos jambes, dirigez votre regard vers le bas puis en mouvement d'extension à partir des pieds élever vos mains et le regard vers le ciel.

 

*  Baissez-vous sans fléchir les genoux en laissant tomber la tête vers le bas.

 

*  Redressez-vous en déroulant le dos, du bassin jusqu'à la nuque, le menton pointe vers la poitrine.

 

*  Levez légèrement vos mains puis revenez à la position initiale.

 

*  Détendez vos mains et laissez apparaître un creux dans vos paumes.

 

*  Cet exercice est particulièrement bon pour les reins et la taille.

*  Se courber en avant et étirer le dos contribuent à l'allongement et au

    renforcement des muscles de la ceinture & du dos.

*  Il favorise un étirement sur l'ensemble des vertèbres et l'arrière des

    jambes.

*  Cet exercice développe une souplesse des vertèbres et plus

    particulièrement au niveau des cervicales.

*  Sa pratique régulière vous permet d'éliminer les tensions accumulées

    à ce niveau.



03/11/2007
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