COULEURS-DE-LA-VIE

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160 gr.  de Tofu

50 gr de poulet ou de dinde sans la peau

55 gr de Saumon

50 gr de Thon

65 gr de Morue ou de truite

60 gr de palourdes

85 gr de Crevettes ou de maquereau

285 gr de Yaourt

120 gr de fromage blanc

415 ml de lait de soja

2 œufs

125 gr de Quinoa

310 gr de Haricots blancs

175 gr de Haricots rouges

165 gr de Lentilles

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