La détox, fantasme ou nécessité ?
Sommes-nous à ce point intoxiqués qu'il faille chaque printemps recommencer un nettoyage en profondeur, au risque d'en faire un peu trop ? La vérité sur la détox et sur notre quête de pureté. Isabelle Artus
Depuis que nos premiers parents se sont fait expulser du paradis, nous portons la trace de la souillure originelle, un sang impur coule dans nos veines. Pour nettoyer les corps & les âmes, toutes les cultures et toutes les religions ont imposé bains rituels, jeûnes, purification ou purges. Ainsi naissent les mythes !
Nous ne sommes pas près de nous débarrasser du fantasme de la souillure qu'il faut laver.
Dans notre imaginaire moderne, la détox est susceptible de nous débarrasser de tout ce qui entrave le bon fonctionnement de notre organisme. A ceci près que la souillure première a été remplacée par une armée d'ennemis qu'il faut combattre. Nous ne sommes plus dépositaires d'une faute originelle, mais victimes de notre mauvaise hygiène de vie ainsi que du monde extérieur (stress, pollution, excès de nourriture, de tabac, d'alcool). Une liste qui ne cesse de croître, alimentant un peu plus chaque jour notre angoisse d'être intoxiqués. Croyance tenace & culpabilité essaiment dans l'inconscient des scories autrement plus polluantes !
Notre 1er geste détox consiste à nous débarrasser de l'idée selon laquelle nous serions contaminés par des substances invisibles.
« Le corps produit en permanence des composés toxiques, via la respiration & la digestion notamment »,
explique Robert Barouki, directeur de l'unit » de recherche pharmacologique, toxicologie et signalisation cellulaire à l'INSERM. Il faut donc accepter l'idée de vivre avec un organisme légèrement intoxiqué, ce qui en soi ne comporte aucun danger. La nocivité commence avec l'excès.
Faisons confiance à notre corps.
Pour éviter que cette toxicité que nous fabriquons naturellement ou que nous subissons ne s'accumule, le corps possède un système de détoxification si efficace que même les produits dépuratifs les plus élaborés ne pourraient lui faire concurrence.
« Tout ce qui arrive dans le sang passe par le foie, qui agit comme un filtre, souligne Alain Raisonnier, ancien professeur de biochimie à l'Université Paris VI. Il laisse passer les nutriments indispensables à la vie et retient les substances potentiellement dangereuses. Pour se débarrasser de celles-ci, il produit des enzymes qui les rendent inoffensives et qui permettent leur élimination par les reins & les urines ».
Un système qui fonctionne parfaitement pour les toxiques endogènes, fabriqués par le corps. Ainsi, la digestion de la viande engendre une production d'ammoniac, délétère pour le cerveau, que nous transformons en urée facilement éliminée par les reins.
En revanche, notre système peut se laisser déborder lorsqu'il est confronté à trop de toxiques exogènes, issus de l'environnement : pesticides, polluants organiques persistants, benzène notamment.
« Rien, dans notre patrimoine génétique, ne nous a préparé à éliminer ces substances, remarque Alain Raisonnier. Si le foie s'adapte et arrive à en détruire la plus grande partie, certaines persistent dans l'organisme. »
Cependant, nuance le spécialiste, le foie n'utilise que 15 à 20 % de son potentiel et peut tout à fait fournir un effort lorsque cela est nécessaire.
Pour les naturopathes, migraines, fatigue, troubles de l'immunité et perturbations du système digestif sont autant de manifestations d'un corps « encrassé ». Pour y remédier, ils proposent d'alléger la charger de travail du foie et de favoriser les processus d'élimination digestif & urinaire, le temps d'une cure de 3 semaines, afin que tout rentre dans l'ordre.
Comment ? Hydrothérapie du côlon, monodiète ou, plus souvent, jeûne.
Cependant, pour de nombreux médecins allopathes, cette folie de la détox n'a aucun sens d'un point de vue physiologique. Il faut résister à la tentation d'une diète excessive, car les carences nutritives, doublées d'une saturation de toxines, provoquent une chute du taux de sucre dans le sang et, par là même, une baisse du moral, d'autant que nous ne sommes pas égaux face aux toxiques.
L'hérédité, l'état général de santé ou les hormones influent sur notre capacité naturelle à nous autonettoyer. « Il n'existe aucun remède miracle pour améliorer la capacité de l'organisme à se détoxifier, insiste Robert Barouki. La prévention et le bon sens restent les meilleures solutions. »
Voilà une idée raisonnable que celle de faire confiance à son corps pour se libérer de ce qui pèse. Boire environ
En médecine chinoise, le foie est l'organe du Printemps, ce qui ne doit rien au hasard ; c'est la saison idéale pour prendre soin de soi.
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