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Le sourire... en faire une habitude spontanée !

 

 

 

"Pourquoi devrais-je sourire s'il n'y a pas de joie en moi ?"

 

Sourire est une pratique .

 

Il y a des centaines de muscles sur votre visage

et quand vous êtes en colère,

ils sont tendus ces trois cents muscles.

Quand vous êtes en colère,

quand vous avez peur,

ils sont très tendus et vous vous sentez mal.

 

Mais si vous savez comment respirer et sourire,

la tension peut s'en aller directement.

C'est ce que j'appelle le yoga de la bouche.

Vous ne devez pas être joyeux pour pouvoir sourire

parce que ceci est un exercice.

Vous souriez tout simplement,

respirez et souriez et la tension s'en ira

et vous vous sentez mieux.

 

Je n'attends jamais d'être joyeux pour sourire.

Je souris et la joie viendra après.

Il y a des moments où la joie produit le sourire.

Le sourire est la conséquence.

 

Mais il y a des moments où vous produisez un sourire

comme cause et alors la relaxation,

le calme et la joie deviennent l'effet.

Il y a des moments où il fait très noir dans ma chambre,

personne ne peut me voir,

mais je continue à pratiquer le sourire à moi-même.

je souris à moi-même.

Je veux être gentil avec moi-même.

Je veux m'aimer et prendre soin de moi-même.

 

Parce que je sais que si je ne sais pas 

prendre soin de moi-même,

je ne saurais pas

prendre soin de quelqu'un d'autre.



24/11/2006
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