* Ayez une bonne hygiène de vie et dormez suffisamment.
* Faites régulièrement des exercices physiques & respiratoires.
* Evitez des cures de Minceur drastiques cause de carences nutritionnelles.
* Prenez soin de ne pas être en hypoglycémie et en déshydratation.
* Mangez régulièrement des fruits & des légumes secs (minéraux) et crus (vitamines & enzymes).
* Consommez des compléments alimentaires antioxydants.
* N'ayez pas de carences en magnésium, iode, vitamines du groupe B & vitamines E & C.
* Consommer des compléments alimentaires riches en phospholipides.
* Favorisez l'allaitement maternel qui assure une bonne construction cérébrale du nouveau né.
* Evitez de consommer des corps gras saturés et favorisez les huiles vierges première pression à froid.
* Evitez les aliments & cosmétiques qui contiennent de l'aluminium.
* Protégez-vous des diverses pollutions (physico-chimiques, métaux lourds…).
* Favorisez les fonctions hépatobiliaires, digestives & d'élimination.
* Contrôler votre stress, l'anxiété & la morosité.
* Faites des activités qui obligent à un travail cérébral.
* Evitez si possible la prise d'hormones, de tranquillisants & de somnifères.
* Evitez les excès d'alcools forts & d'excitants (café, tabac…)
* Renforcez votre circulation sanguine cérébrale & améliorez la résistance des vaisseaux
* Faites quelquefois « le vide dans votre tête » ou pratiquez des activités culturelles.
