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Evaluez l'alcalinité ou l'acidité de votre corps... (1)


                                                      

La meilleure façon est de tester le pH de votre urine.
C'est très facile à faire. Il vous suffit de vous procurer des bandelettes de papier pH, (dans les magasins spécialisés), 
 que vous humidifierez avec votre urine.
La bandelette se colorera immédiatement.

Chaque couleur correspond à un pH.

La première urine que vous excrétez quand vous vous réveillez ou pendant la nuit peut avoir un pH 5 ou même plus bas.

Quand nous dormons notre corps se débarrasse de son acidité.
Mais dans la matinée et pendant la journée notre urine doit avoir un pH compris entre 7 et 7.5.

Cela signifie que le corps fonctionne dans une tranche de pH saine.

Il est aussi possible d'avoir une urine acide après un exercice physique intense (pendant l'effort notre corps produit des quantités importantes d'acide lactique), ou après être resté longtemps dans une pièce peu aérée.

Une promenade à l'extérieur ramène notre urine à un pH normal.
Tandis que nous marchons en plein air, notre corps brûle certains acides et les excrète via nos poumons.

Comment rétablir l'équilibre acide-base ?

Tout d'abord, si vous avez vraiment une acidose, vous devez en parler à votre docteur. Il fera quelques analyses pour s'assurer que tout est en ordre. Il vous restera alors à travailler sur votre régime et votre mode de vie.

Voici quelques conseils qui vous aideront à rééquilibrer votre corps :

* Limitez votre consommation d'aliments acidifiants et augmentez votre consommation d'aliments alcalinisants. Attention; ne faites pas l'erreur de devenir trop radical. Il est aussi mauvais pour le corps d'être trop alcalin que trop acide. L'alimentation idéale est de consommer 1/3 d'aliments acidifiants et 2/3 d'aliments alcalinisants.

* Évitez les protéines animales et matières grasses au dîner.

* Buvez 1.5 litres d'eau par jour. Choisissez une eau qui a un pH neutre.

* Évitez n'importe quelle sorte de boissons gazeuses et les sucreries.

* Essayez de désintoxiquer votre corps deux fois par an (automne et printemps). Vous pouvez vous inscrire dans un groupe si vous le faites pour la première fois.

* Faites de l'exercice quotidiennement.

* Prenez du temps pendant la journée de faire quelques profondes respirations. De préférence à l'extérieur.

* Détendez-vous. Moins vous accumulez de stress, mieux c'est.

* Pratiquez le yoga, le Tai Chi...

* Pensez positif. Même si vous pensez que rien ne va dans votre vie, il y a toujours quelque chose de bien ; trouvez-le. Prenez tout ce qui vous arrive avec philosophie.

Vous pouvez vous aider d'huiles essentielles ou d'herbes, mais ne le faites pas de vous même. Demandez à un professionnel

VOIR AUSSI : Tribulus terrestris



04/12/2006
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