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Les compléments nutritionnels de l’anxiété & du surmenage.

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Trop de travail, trop de stress, trop de pollution ; trop de ville…Une proportion considérable de la population souffre de surmenage, bien souvent aggravé d'anxiété.

Des compléments nutritionnels spécifiques éliminent les causes de ce mal-être, ce qui fait disparaître les symptômes.

 

L'anxiété est un trouble du système nerveux végétatif autonome assez souvent lié à un terrain se caractérisant par un sang veineux plus alcalin & plus oxydé, un ralentissement des fonctions rénales & hépatiques, et une augmentation des graisses et du cholestérol sanguin.

Ce terrain est, d'autre part, à l'origine de diverses sensations, notamment de fatigue, crampes, maux de tête, engourdissement ou « trous de mémoire ».

 

L'anxiété s'accompagne d'une foule de symptômes tels que l'irritabilité, l'hyperréactivité aux bruits, la difficulté de concentration, la tension musculaire, les maux de tête ou de dos, les vertiges, les évanouissements et surtout les impressions de troubles & douleurs organiques régionalisés au cœur, à la poitrine, aux appareils respiratoire ou digestif, etc., voire de phobies…

 

L'élément fondamental de ce tableau clinique est une diminution importante de la capacité d'utilisation de l'oxygène  par les cellules.

Malheureusement, les neurones  ont des besoins en oxygène au moins 5 fois plus importants que les autres cellules.

 

Rien d'étonnant, par conséquent, à ce qu'ils expriment, à travers l'anxiété, la souffrance que leur procure une telle asphyxie.

Pour redonner de l'air aux neurones, il faut donc respirer l'air le moins pollué possible, ne pas fumer, prendre de l'exercice, mais aussi éviter tout ce qui perturbe les circuits métaboliques d'assimilation & d'élimination, ou suroxyde le sang, donc éviter matériaux synthétiques, béton armé, pollution électrique, fours à micro-ondes, aliments industriels & médicaments chimiques…

 

   Quant au régime, il doit bannir tout ce qui est toxique, et surtout les excitants habituels : café, thé, tabac, viande, alcool & sucreries. Il importe également d'assurer le meilleur transit intestinal possible et de drainer le foie.

Et pour augmenter la capacité d'utilisation de l'oxygène par la cellule nerveuse, rien ne vaut l'aliment cru ! Les fruits & légumes crus, leurs jus frais, ainsi que les graines germées favorisent aussi la régénérescence du tissu capillaire et la perméabilité des vaisseaux.

 

Ce régime se complète avec des céréales, du soja et des légumes cuits à la vapeur, en particulier la betterave, le céleri, le chou & la laitue, assaisonnés de levure maltée et d'huiles riches en Oméga 3 comme celle de colza. Le pollen est également recommandé. 

 

Les spécifiques de l'anxiété.

 

Des biothérapiques et surtout certains suppléments particulièrement adaptés à l'anxiété renforcent ce programme.

 

   Amrit Kalash : Le mélange ayurvédique « Amrit Kalash », riche en vitamines C et E, en bétacarotène, en polyphénols, en bioflavonoïdes et en riboflavine, compte parmi les antioxydants les plus puissants ; son activité s'avère mille fois plus puissante que celle des vitamines C et E. Cet anti-oxydant à large spectre est en effet efficace contre la plupart des radicaux libres. Il contient des actifs hydrosolubles et liposolubles qui agissent à l'intérieur et à l'extérieur des cellules.

Ce complément apporte à l'organisme une grande variété de bienfaits fonctionnels, notamment pour le cerveau & le système nerveux.

On l'emploie pour maintenir la santé générale et améliorer l'anxiété & les dépressions, le sommeil, l'énergie et le bien-être général, mais aussi pour lutter contre la fatigue.

 

   Ashwagandha : Avant tout vitalisant, i lest aussi relaxant. Dans l'Ayurvéda, il entre dans de nombreuses préparions prescrites aux personnes stressées, manquant de sommeil ou fatiguées nerveusement. Ce fortifiant général a aussi été testé par les médecins occidentaux qui lui reconnaissent des propriétés certaines en cas d'anxiété et de troubles nerveux.

 

Essentiellement composé de lactones stéroïdiens, de stéroïdes de la famille des withanolides, d'alcaloïdes comme la withasomnine et la cuscohygrine que l'on retrouve dans la coca, c'est un sédatif, un spasmolytique, un hypotenseur, un adaptogène et un anti-inflammatoire.

 

En tant que fortifiant, l'ashwagandha nourrit les réserves de l'organisme, mais peut aussi être utilisé dans l'insomnie puisqu'il contient des alcaloïdes, la somnine & la somniferine, qui induisent le sommeil.

Ses effets relaxants & antispasmodiques, due aux glycowithanolides qui accroissent les niveaux de Superoxyde Dismutase & de Glutathion Peroxydase dans le cortex frontal, s'étendent à la sphère des muscles intestinaux, utérins & bronchiques ainsi qu'aux parois des vaisseaux.

 

   Les élixirs minéraux.

 

Ces élixirs utilisent la vertu thérapeutique des cristaux. Sur une base de phycocyanine, une substance tirée de la spiruline, excellente pour la santé et capable de capter la fréquence vibratoire d'un quartz et de transporter le message du cristal, les élixirs minéraux sont aux cristaux ce que les élixirs floraux du Dr Bach sont aux plantes.

Les élixirs minéraux travaillent à l'équilibrage psychosomatique, le cristal apportant l'information pour que le corps s'aligne avec l'esprit. Ses indications principales sont le stress, l'anxiété, les états dépressifs ou l'insomnie.

 

Les ferments lactiques.

 

Ces compléments alimentaires visent avant tout à régénérer la flore intestinale mais présentent de nombreux avantages puisqu'ils produisent de l'acide lactique, rendant ainsi le milieu intestinal réfractaire aux mauvaises bactéries, qu'ils normalisent le niveau de cholestérol, s'attaquent au Candida albicans et surtout soulagent l'anxiété & la dépression en participant à la production de tryptophane.

D'autre part, dans les cas où l'anxiété est liée au syndrome de l'intestin irritable, il va sans dire que les ferments lactiques sont indiqués au premier chef.

 

   Le Gomphrena : Cette plante est connue depuis longtemps des Indiens d'Amazonie pour stimuler la force musculaire et augmenter la résistance physique tout en relaxant les muscles.

Riche en vitamine A, E et B, germanium, sélénium, fer, zinc, calcium, manganèse, potassium, ainsi qu'en saponosides, allantoïnes & acides aminés essentiels, la gomphrena est aujourd'hui reconnue pour ses vertus anti-stress et anti-vieillissement cellulaire.

 

Mais elle a aussi une action bénéfique sur la digestion, elle stimule la mémoire, augmente la lucidité & la vigilance, diminue l'anxiété, la fatigue & l'agressivité, favorise le sommeil et tranquillise.

 

L'hydroxytryptophane : Tiré d'une plante africaine, la Griffonia Simplicifolia, le 5-Hydroxytryptophane est un précurseur de la sérotonine, elle-même précurseur de la mélatonine.

Or, les dépressions, migraines, dépendances toxicologiques, agressivité, anxiété, obsessions et insomnie sont les conséquences les plus communes d'une déficience en sérotonine, c'est pourquoi le 5 - H T P s'est montré supérieur aux médicaments  chimiques pour traiter les patients déprimés, anxieux, migraineux ou insomniaques.

Attention, il ne faut pas consommer de 5 – H T P  simultanément avec des médicaments antidépresseurs et ne pas dépasser 100 mg par jour.

 

   L'Indium : Les bienfaits de l'indium sont sans doute en rapport avec le contrôle des glandes & des hormones par la thyroïde, et avec sa propension à faciliter l'assimilation des oligo-éléments dans le gros intestin. Il induit une sensation de bien-être et de bonne humeur, généralement après quelques jours seulement.

Une première indication concerne donc la dépression, l'anxiété ou le stress dans lesquels l'indium s'avère aussi performant que les drogues psychiatriques les plus dures, sans leurs inconvénients bien sûr !

 

Le Peptide bio-actif 200 : L'état de calme et de bien-être des bébés après ingestion de lait n'est pas simplement dû à une effet de satiété mais bien çà la présence dans le lait d'un peptide bio-actif aux propriétés apaisantes.

 

Mais si le nouveau-né possède un système digestif adapté pour libérer ce peptide, cette capacité se perd malheureusement vers 3 ans.

On a donc isolé naturellement l'hydrolysat de protéine de lait qui contient ce fameux peptide bio-actif 200, et ainsi, obtenu l'un des meilleurs médicaments naturels contre l'anxiété & l'insomnie, puisqu'il ne provoque pas d'accoutumances, de somnolence ou de perte de mémoire, et permet de rester actif tout en étant détendu.

 

   Vitamines & minéraux contre l'anxiété.

 

Les vitamines conseillées sont * la vitamine C naturelle, à raison de 2 ou 3 comprimés d'acérola à 500 mg par jour * le bétacarotène (50 mg par jour) *  la vitamine B6 (50 mg par jour) * et éventuellement les vitamines B1, E et G.

Quant aux minéraux, ce sont principalement le magnésium à raison de 300 à 500 mg par jour * et le zinc picolinate (50 mg par jour).

 

Les compléments du surmenage.

 

   Extrait de Gentiane : En plus des indications digestives traditionnelles, on reconnaît à la gentiane un effet sur le système nerveux central, et notamment dans les troubles passagers de l'humeur, la baisse du tonus psychique, les états de stress & le surmenage.

D'une manière générale, et sauf prescription contraire du médecin traitant, on prendra cet extrait de gentiane avant les repas, avec un grand verre d'eau, durant 3 mois.

 

Gelée royale : Riche en vitamine B5 qui stimule les corticosurrénales et augmente la production d'adrénaline, la gelée royale redonne du tonus aux personnes âgées, et se trouve naturellement tout indiquée contre la fatigue, plus particulièrement lorsqu'elle est lié à du surmenage.

 

   Shiitaké : Au-delà de ses effets immunostimulants très connus, le Stiitaké est aussi un excellent tonique et une revitalisant à prendre systématiquement aux changements de saisons, ou en cas de baisse de vitalité, de fatigue, de coups de pompe, de stress ou de surmenage…

Etant particulièrement tonique, c'est d'ailleurs un complément que l'on ne prendra jamais après 16 h, mais plutôt le matin et/ou avant midi.

 

Garum Armoricum : Ce complément nutritionnel, issu de poissons des grands fonds océaniques, aide l'organisme à vaincre la fatigue & le surmenage, physique et intellectuel, et à améliorer le sommeil grâce à ses Omega3, ses phospholipides, ses antioxydants et surtout ses peptides qui agissent  tant que précurseurs hormonaux de neurotransmetteurs comme les enképhalines, les endorphines et l'acide gamma amino-butyrique.

 

Vitamine B1 : Cette vitamine est un tonique du système nerveux, qui combat tout particulièrement le surmenage & la dépression.

 

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18/11/2007
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