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Détendez-vous mais ne vous endormez pas.

   Vous pouvez à la fois vivre avec votre cœur et être lucide, pacifique & productif, spontané & responsable, simple & intelligent. Comment faire ?

 

La détente et la concentration sont certainement les seules techniques mentales dont vous aurez besoin.

 

Cette sagesse universelle a été découverte par des yogis, des moines, des sportifs, des dactylos, des thérapeutes, des enseignants, des musiciens, des psychiatres…et maintenant par vous. Entraînez-vous. Toutes les religions reconnaissent ce principe.

 

Concentrez-vous, mais ne faites pas un effort surhumain.

Détendez-vous, mais ne vous endormez pas.

 

Pour se concentrer, beaucoup de personnes se crispent. Lorsqu'elles se représentent quelque chose mentalement ou visuellement, tous les muscles sont tendus, même le muscle cardiaque. Il n'est pas étonnant qu'il y ait tant d'anxiété dans notre monde !

 

Détendre tous les muscles de son corps tout en fixant l'attention sur quelque chose peut paraître contradictoire, mais essayez, vous verrez que c'est possible.

 

Ce sont deux actions distinctes qui génèrent des surprises lorsqu'on les développe ensemble. Vous vivrez dans la plénitude de votre être si vous pouvez voir sans vous replier sur vous-même.

 

Essayez cet exercice très facile : fixez votre attention sur un objet quelconque tout en détendant chaque partie de votre corps ; puis fermez vos yeux tout en gardant à l'esprit l'image de l'objet.

 

Cet état d'équilibre mental peut vous aider à résoudre vos problèmes, percevoir des intuitions, vous rappeler des évènements ou des nombres. Cette méthode a été employée avec succès avec des enfants ayant des troubles de l'apprentissage. Beaucoup échouaient parce qu'ils faisaient trop d'efforts.

 

Ne répondez pas par la panique à la pression.

Ne faites pas le vide total et ne vous crispez pas, trouvez le juste équilibre.

Penser simplement ne signifie pas penser lentement. Approfondissez cette technique et vous réussirez mieux à faire les choses simplement, sans effort.



15/05/2007
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