COULEURS-DE-LA-VIE

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ü    Faire une liste et s'y tenir : on achète en fonction des placards et des menus prévus pour la semaine, ce qui évite des erreurs nutritionnels (on équilibre sur la semaine en évitant la monotonie).

ü    Remplir son panier le ventre plein évite les achats impulsifs.

ü    Acheter les produits en vrac autant que possible.

ü    Privilégier les aliments de base (riz, œufs, pâtes, pomme de terre  plutôt que purée en flocons, pâtes fraîches fourrées, riz au micro-ondes, bourrés de sel, sucre et additifs.

ü    Prendre le temps de comparer les prix (et surveiller les prix au kilo).

ü    Réfléchir avant de craquer pour un produit « marketing » : est-il nécessaire ?

ü    Surveiller les dates : certains magasins bradent les produits à consommer le jour même.

ü    Oublier les produits allégés, chers et pas toujours moins caloriques que les autres !

ü    Toujours préférer la qualité à la quantité.