Vieux Remède Populaire contre la Constipation.
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Mettre le soir à tremper dans de l'eau tiède 3 figues et 3 pruneaux.
Le matin porter à ébullition pendant 5 mn et prendre avant le petit déjeuner.
C'est bon, cela apporte des fibres actives et aussi du fructose pour réveiller le système nerveux
Hygiène de vie anti-constipation.
Se conformer à ces préceptes suffit en général pour retrouver un transit régulier.
- Boire un verre d'eau froide au réveil, ou un jus de citron allongé d'eau.
- Augmenter la part des légumes & des fruits.
- Réduire celle des produits carnés & protéinés
- Prendre des compléments alimentaires riches en fibres douces.
- Boire suffisamment en dehors des repas
- Faire de l'exercice régulièrement (surtout la marche à pied).
Formule de tisane régulatrice, assainissante, adoucissante.
- Artichaut feuille
- Romarin feuille
- Thym feuille
- Frêne feuille
- Badiane fruit
- Mauve fleur
Faire préparer un mélange à parts égales jusqu'à obtenir 200 g de plantes.
Mettre 4 cuillères à soupe du mélange dans un litre d'eau bouillante, laissez infuser 7 à 8 mn avant de filtrer.
Boire en 4 fois dans la journée.
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